Wir verwandeln Wissenschaft in Bestzeiten
See you at the finish line.
Schnellere Zeiten, eine bessere Ausdauer und all die kleinen Details, die alles miteinander verbinden - um Top-Leistungen zu erzielen und als Age Grouper dein volles Potential zu entfalten.
Clemens Hesse
Bundestrainer Wissenschaft BDR e.V.
"Philipps Wissen ist enorm und seine Ansätze sind praxisnah. Und das kann er auch vermitteln. Das ist viel Wert für jeden Sportler."

Wir verwandeln Wissenschaft in Bestzeiten
See you at the finish line.
Schnellere Zeiten, eine bessere Ausdauer und all die kleinen Details, die alles miteinander verbinden - um Top-Leistungen zu erzielen und als Age Grouper dein volles Potential zu entfalten.
Clemens Hesse
Bundestrainer Wissenschaft BDR e.V.
"Philipps Wissen ist enorm und seine Ansätze sind praxisnah. Und das kann er auch vermitteln. Das ist für viel wert für jeden Sportler."

Partner und Referenzen
Die wenigsten Menschen erreichen ihre sportlichen und körperlichen Ziele. Meist aufgrund von falschem Training, einer nicht optimalen Ernährung und/oder der Vernachlässigung der Regeneration.
Mit dem From Lab to Track Konzept bringst du dein maximales Potential auf die Strecke - genau dann wenn es zählt. Ohne Rätselraten, Trend Diäten oder unrealistische Workouts.
Seite an Seite mit den Besten deiner Age Group zu finishen ist näher als du denkst.
Das Konzept
Das From Lab to Track Konzept basiert auf einer klaren 3-stufigen Roadmap mit 9, sich in der Praxis hundertfach bewährten, zielgerichteten Aktionsplänen. Ohne Rätselraten.
1 - BASE
Athletische Grundlagen bilden, fördern und ausbauen.
In der ersten Phase geht es um deine Foundations, die dich als Athletin oder Athlet ausmachen - damit du am Ende mit einer neuen Bestzeit die Finish Line überquerst.
  • FatMax & GA1-Optimierung
  • Athletik & Mobility
  • Nutrition Periodization Basics
2 - BUILD
Entwicklung deiner maximalen aeroben Kapazität.
Die zweite Phase widmet sich dem Aufbau eines möglichst hohen Ausdauerniveaus. Es geht darum, deinen Motor aufzubauen - damit du bestmöglich und topfit an der Startlinie stehst.
  • VO2max steigern (aerober Stoffwechsel)
  • VLAmax reduzieren (anaerober Stoffwechsel)
  • Recovery Management
3 - PEAK
Die beste Leistung abrufen - genau dann wenn es wirklich zählt.
Während der dritten Phase bringen wir deine maximale Leistung From Lab to Track - damit du genau dann dein maximales Potential auf die Strecke bekommst, wenn es wirklich zählt.
  • Optimales Race Weight
  • Pacing- & Verpflegungsstrategie
  • Peak Performance & Race Day
Philipp Rauscher
BA, CNC, CSNC
Bringe dein Potential From Lab to Track.
Mein Name ist Philipp Rauscher. Ich habe mein halbes Leben damit verbracht, Fitness und sportliche Leistung zu etwas zu machen, das für jeden greifbar und erreichbar ist - ohne Rätselraten, Trend Diäten oder unrealistische Workouts.
Das From Lab to Track Konzept ist darauf ausgelegt, einen klaren Plan von A nach B mit dir gemeinsam zu entwickeln, der perfekt zu dir, deinen Ambitionen und deinem Alltag passt, um deine Ziele sicher zu erreichen - selbst wenn das Leben mal verrückt spielt.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zum nächsten (oder ersten) Mittel- oder Langdistanz Triathlon begeleiten und unterstützen zu dürfen.
So funktioniert's
Entwicklungspotential entdecken
Über eine Remote Diagnostik erhältst du einen detaillierten Einblick in deine Physiologie. Durch den Abgleich deiner Werte mit den Anforderungen deiner Distanz, erstellen wir ein metabolisches Profil und entdecken dein schlummerndes Potential.
Trainingsinterventionen festlegen
Du erhältst über die MATS App deine Trainingsblöcke und täglichen Trainingspläne direkt auf dein Smartphone geliefert. Basierend auf den Leistungsparametern aus deiner Remote Diagnostik - keine Online Shop Pläne!
Echte 360° Betreuung
Jede Trainingsphase und jedes Training wird durch passende Ernährungsempfehlungen, Recovery Strategien und Ergänzungen durch Functional Training abgerundet, um dir Rahmenbedingungen zu schaffen, die es dir erlauben, dein volles Potential auch zu nutzen.
Enge und persönliche Kommunikation
Die From Lab to Track Coaching Philosophie beinhaltet eine persönliche und enge Kommunikation. Das Motto: Keine Frage bleibt unbeantwortet. Du nutzt Messenger, Telefon und Zoom und genießt unlimitierten Kontakt.
Das sagen Kunden und Partner
Für ambitionierte Sportler ein enormer Zugewinn.
"Philipp ist einer der Wenigen, der dazu in der Lage ist, wissenschaftliche Erkenntnisse auch praxistauglich umzusetzen und zu coachen."
Dr. Dieter Bubeck
Olympiastützpunkt Stuttgart
"Endlich jemand, der Praxis und Wissenschaft so gut kombinieren kann, dass jeder davon profitiert. Egal welche Leistungsstufe."
Dr. Torsten Albers
Ernährungsmediziner Zürich
"Das 1-zu-1 Coaching hat mir geholfen, fokussiert dran zu bleiben und meine eigenen Ironman® 70.3 Rekord zu brechen."
Patrick
Age Grouper (35-39)
Bringe deine Leistung From Lab to Track
Deine nächsten Schritte:
Coaching Anfrage stellen
In einem 60-minütigen Video Call lernen wir uns kennen, sprechen über deine aktuelle Situation, deine Ziele und Ambitionen und entwickeln kostenlos und unverbindlich eine Roadmap dorthin.
Absolviere dein Assessment
Du führst eine Remote Leistungsdiagnostik fürs Radfahren und Laufen durch, sowie deine Functional Movement Analyse, um einen perfekt auf dich abgestimmten Plan zu erstellen.
Starte dein Training
Du bringst deine Leistung From Lab to Track, dokumentierst dein Training über unsere Coaching App (MATS) und erhältst permanentes Feedback.
Check-In & Kommunikation
Regelmäßige Check-Ins garantieren deinen Fortschritt. Via Chat, Zoom und Telefon erhältst du die Unterstützung die du brauchst - unlimitiert.
"Ich habe zum ersten Mal in meiner Trainingskarriere Sicherheit und Vertrauen und mache mir nicht ständig noch Gedanken darüber, was ich hier oder da noch anders oder besser machen kann und lasse mich auch nicht mehr von der ganzen Informationsflut im Internet beirren. Stattdessen kann ich mich einfach aufs Wesentliche konzentrieren."
Tanja
Age Group (40-44) Athletin
Remote Coaching
ab 399€ / Monat
inkl. 19% MwSt.
  • Kostenlose Erstberatung
  • 4 x jährlich Remote Diagnostik
  • Individuelle Trainingsplanung, basierend auf deiner Leistung und deinem Alltag
  • Umfängliche Ernährungsberatung
  • Athletiktraining und Recovery Management
  • Unlimitierter Kontakt via Messenger, Telefon und/oder Video Meeting
  • Unlimitierte Plananpassungen
  • Wöchentlicher Check-In und Feedback
🔒 Wir gehen vertraulich mit deinen Informationen um.
Häufig gestellte Fragen
Deine Frage ist nicht dabei? Sende eine Mail an: philipp@fromlabtotrack.de
Für wen ist das Coaching geeignet?
Das From Lab to Track Online Coaching Angebot richtet sich vom Triathlon Einsteiger bis hin zum ambitionierten Age Grouper auf der Mittel- und Langdistanz.
Was unterscheidet euch von anderen Anbietern?
Einen vollständigen Rundum-Service, der über die reine Trainingsplanung hinausgeht. Mit Expertise sowohl im Bereich der Trainingswissenschaften, als auch in der Ernährungsiwssenschaft, die seit über 15 Jahren praktisch mit Athletinnen und Athleten aus Olympiakader, Bundesligisten unterschiedlichster Sportarten und international agierenden Instituten ausgelebt und immer wieder aufs Neue herausgefordert und optimiert wird.
Wie kommuniziere ich mit meinem Coach?
Du erhältst deine Trainingsplanung in einzelnen dynamischen Blöcken über die MATS App. Dynamisch bedeutet, dass wir die Einheiten gemäß deines Feedbacks, deiner Regenerationsdaten und deines Alltags permanent anpassen.
Zusätzlich erhältst du Ernährungsempfehlungen rund um deine Trainingseinheiten, für den Alltag und später natürlich auch für deinen Wettkampf.
Bei Fragen kannst du dir jederzeit einen kurzen Call oder ein Zoom Meeting mit deinem Coach buchen (keine zusätzlichen Kosten) - unser Motto: Keine Frage bleibt unbeantwortet.
Was ist die Mindestlaufzeit beim Coaching?
Fortschritte kommen nicht über Nacht und Coaching ist ein Prozess, keine reine Erstellung von Trainingsplänen und Ernährungsempfehlungen. Daher solltest du bereit sein, dich auf einen solchen Prozess einzulassen, um deine eigene Zeit, dein Geld und deine Energie nicht durch program hopping zu verschwenden.
Die initiale Coaching Laufzeit liegt bei 6 Monaten (349€/Monat) oder 12 Monaten (299€/Monat) und kann anschließend monatlich gekündigt werden.
Brauche ich einen Coach?
Diese Frage kannst du dir nur selbst beantworten. Wenn du dich jedoch gezielt verbessern möchtest und zu jeder Zeit die Sicherheit haben willst, auf dem richtigen Weg zu sein, dann solltest du nicht tausende Euros in Startgelder, Equipment und Co. stecken, ohne den Fokus darauf zu legen, wer dieses Equipment steuert.
Denn mal ehrlich: Das beste Bike und die tollste Aero Position ist nichts wert, wenn die Person die drauf sitzt nicht ihr volles Potential auf die Strecke bringt oder die Finish Line erst gar nicht erreicht.
Dabei spielt es keine Rolle, ob du Anfänger oder Profi bist. Das Spiel ist für alle das Gleiche. Nur der Startpunkt verändert sich.
Doch GERADE als Age Grouper, der nicht sein gesamtes Leben auf den Sport ausrichten kann, ist es umso wichtiger, eine professionelle Begleitung zu haben - um das Beste aus den gegebenen Möglichkeiten herauszuholen.
Muss ich einen Wettkampf machen?
Nein. Wir haben viele Sportlerinnen und Sportler, die nicht an offiziellen Events teilnehmen, sondern ihre Herausforderung in anderen Bereichen suchen oder das Triathlontraining einfach nur nutzen möchten, um fit und gesund zu bleiben oder für ihre ganz persönliche Challenge.
Ist das Coaching nur für Triathleten?
Jein. Der überragende Großteil unserer Kunden ist in irgendeiner Weise mit dem Triathlon verbunden. Das bedeutet aber nicht, dass du dich Jahr für Jahr nur dem Triathlon widmen musst. Vieler unserer Coachees konzenztrieren sich außerhalb einer Triathlon Saison auf Events wie den Ötztaler Radmarathon oder möchten ihre (Halb-)Marathon Bestzeit in der Einzeldisziplin kennenlernen oder verbessern.
Muss ich sofort eine Mittel-/Langdistanz angehen?
Nein. Wenn du Einsteiger bist, arbeiten wir uns Schritt für Schritt an eine solche Zielsetzung heran und du kannst diesen Sport in Ruhe kennenlernen.
Was wenn ich noch Fragen habe?
Dann schreibst du mir am besten eine Mail an philipp@fromlabtotrack.de.
© 2024 Philipp Rauscher